Мастер-класс

"Ресурсный менеджмент или EnergyManagement"

22 июня 2018 года

19:00 – 22:00

Санкт-Петербург, ул. Новгородская 5

Время диктует новую парадигму личной эффективности. Тренинги по тайм менеджменту дополняются тренингами по ресурсному менеджменту. И вопросы управления энергией и управления вниманием становятся ключевыми в менеджменте.


Цель: передать участникам инструменты для сохранения собственного энергетического баланса, что позволит обеспечить высокую продуктивность в работе и жизни.


Программа:

1. Стресс на работе. Как не попасть в ловушку.

  • Энергетический цикл: где вы пребываете бОльшую часть времени – «выгорание и преодоление» или «состояние высокой энергии и потока»

  • Цикл стресса. Основные признаки стресса по 4 составляющим – мысли, эмоции, тело, поведение.

  • Замечаете ли вы свой стресс. Тест на осознанность.

  • Индивидуальные причины снижения энергетического ресурса. Что в моей работе провоцирует стресс и снижение энергии? Осознание участниками актуальных стрессоров в профессиональной деятельности.

2. Профилактика стресса и восстановление энергии.

  • Методы быстрой самоорганизации, техника работы с изменением отношения к ситуации. Влияние иррациональных убеждений. Работа с эмоциями.

  • Эффективные способы расслабления. Дыхательные техники, позволяющие быстро отдохнуть и восстановить силы. Упражнения на работу с телом для снятия напряжения и соматических реакций.

  • 4 основных источника восстановления энергии (физический, эмоциональный, интеллектуальный, духовный). Самодиагностика – как вы сейчас восстанавливаете свой ресурс?

  • Принцип «Жизненного удовольствия», как ресурс для профилактики потери энергии и проф.выгорания. Каждый участник найдет дополнительные способы для восстановления собственной энергии.



КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ?

  • Получите инструменты профилактики выгорания
  • Научитесь работать со своей энергией
  • Найдете ответы на свои вопросы

ВЕДУЩИЕ

Ольга Сычева
Бизнес-тренер, консультант

Эксперт направлений:

  • Продажи, переговоры в высококонкурентной среде

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ПРОГРАММУ

ИНФОРМАЦИОННЫЕ ПАРТНЕРЫ

Айти-событие